红薯的功效与作用及副作用高血压

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红薯的功效与作用及副作用高血压吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。研究发现，2型糖尿后面会介绍。

红薯的功效与作用及副作用红薯是一种非常有营养价值的食物，它含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素和微量元素，能够润肺润肠、降血糖、降血压、降血脂、抗癌抗衰老等多种功效。所以，很多人认为秋天吃红薯是一种很好的养生方法。红薯并不是所有人都适合吃的，也不是什么时候都可以吃的。如果吃得不小发猫。

红薯叶——小炒红薯叶红薯叶含钙极为高，含钙量高达180mg/100g,具有提高免疫力、预防高血压的作用。1、红薯叶切成小段，再切点蒜片，小米椒，调个料汁，加入食盐、鸡精，白糖提鲜，玉米淀粉，加入适量的清水，充分的搅拌均匀。2、起锅加入少量猪油，把蒜子，小米椒炒出香味。把红薯叶炒好了吧！