轻断食2天食谱一览表_轻断食2天食谱一览表

2天轻断食食谱清单记者在动物食谱中发现，食火鸡每周吃一次熟牛肉，黑熊也吃熟肉。动物不吃生肉吗？刘柳解释说，考虑到动物的适口性，会适当选择煮熟的肉类，并搭配水果、蔬菜、谷物等，以利于其消化。猩猩啃大葱，老虎“光快”，科学喂养让它们远离“亚健康”。大猩猩嚼大葱，山魈吃洋葱，动物们的“沉重”谈话结束了。

2天轻断食食谱清单邱医生也称日间断食法，就是每天在胃里留出16个小时的“窗口期”不进食，剩下的8个小时正常进食，比如从6点开始下午到第二天早上。十点不要吃饭，剩下的时间等我继续正常说话。 5:2禁食法，每周5天正常饮食，另外2天不连续为禁食日，食量减少至25%~30%。提供5:2轻断食食谱供断食日参考~早餐是稀蔬菜和燕麦片。我会继续。

2天轻断食食谱作者：智友6275320377 一周成功小幅度减掉6斤的食谱第一天早上：欧式包子100克酸奶100克羽衣甘蓝咖啡100克中午：大米100克菠菜200克虾仁120克晚上：蒜蓉生菜200颗快餐鸡排（大底：南瓜150克）。第二天万飞轻断食：万飞轻断食：小基A套餐，大基B套餐。在早上、午餐和一天两天中添加咖啡和羽衣甘蓝可以是任何东西。