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缺钙吃啥补最好补钙一直被认为是预防和治疗腿抽筋的有效方法。当人体缺乏钙元素时，肌肉容易出现异常收缩和抽搐的情况。李大爷最近经常在半夜腿抽筋，他向张大爷抱怨这个问题。张大爷直接告诉他是因为缺钙，建议他吃钙片来补钙。于是李大爷按照建议开始吃钙片，但奇怪的是，他发现腿抽筋的症等会说。

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不喜欢喝牛奶会不会缺钙？每天是不是都需要吃钙片？是不是补了钙骨骼就健康了？补钙的问题可没那么简单，这背后有着一系列的科学原理。图片来源：图虫创意从“吃进钙”到“排出钙”我们通过饮食摄取的钙，通常以化合物的形态存在，它们与蛋白质、水、脂肪、乳糖等一起通过食道，到说完了。