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缺钙吃什么食补最快最好自从有了宝宝之后，爸爸妈妈总觉得宝宝会缺钙或锌。但实际上，有一种营养素很容易被父母忽视，就是铁元素，特别是两岁以内的宝宝。有家长觉得，铁元素对宝宝来讲无足轻重，通过食补就好，总觉得医生说的危害是在吓唬他，是为了让家长买药。之前遇到一个妈妈带着3岁左右的孩子过来，主等我继续说。

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缺钙吃什么食补最好最快儿童缺钙会影响生长发育，老年人缺钙会患骨质疏松。所以平常一定要注意补充钙的含量。“药补不如食补”，食补天然营养。我们身体所需要的钙，都可以从食物中获取。 春季是骨骼生长的黄金季节，“补钙”别乱吃，这4种高钙食物，补钙又快又好，每天吃一些，孩子个子长的高，下面一起等会说。