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日常补充哪些维生素

发布时间：2024-07-23 13:39
下面围绕“日常补充哪些维生素”主题解决网友的困惑

维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，广泛存在于水果、蔬菜中。维生素C具有很多生物学作用，包括抗氧化作用，...

1、富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘 2、富含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外...

维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2：肉...

贴心提示：服用避孕药的妇女和怀孕、哺乳、更年期的妇女应适当增加维生素e的摄取。维生素k 作用：止血、维持正常的凝血功能。摄入不足的坏处：凝血功能不正常，导...

维生素B，硫胺素，又称抗脚气病因子、抗神经炎因子；维生素C，抗坏血酸；维生素D，亦称为骨化醇、抗佝偻病维生素；...

1、维生素A：多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜，缺少维生素A易患夜盲症。2、维生素B1：常以硫胺焦磷酸盐的形式存...

1、维生素B1：具有促进人体正常生长和发育、改善精神状况、消除疲劳、提高记忆力的作用。主要存在于米糠、燕麦、豆...

2、蔬菜在维生素方面，水果和蔬菜的是并重的。常见的像是菠菜，里面的维生素A、维生素B2、维生素E几乎是并重的，可...

1、三文鱼三文鱼就是其一，根据美国自然健康联盟相关数据显示，在所有的天然食物中，三文鱼含有的维生素d是最高的...