hiit比跑步燃脂效率高几个动作燃脂又撕裂腹肌2 High—intensity Interval Training 高强度间歇训练法,简称HIIT,是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻...
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今天的小课堂教大家一套HIIT动作 4个动作为一组 每个动作30秒,间歇5秒钟 一次训练要完成5-6组 动作一:开合跳 动作要领: 膝盖微屈自然站立 起跳同时手臂从体侧...
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